Зимний период – это время ослабления иммунитета, сезон распространения простудных заболеваний, гриппа, острых респираторно-вирусных инфекций (ОРВИ). При появлении первых признаков заболеваний единственно правильное решение – обратиться за помощью к докторам.

Но если болезнь еще не началась, в наших с вами руках предотвратить ее. Для профилактики сезонных заболеваний необходимо позаботиться о себе заранее:

- физически крепкие люди болеют реже, а значит, стоит заняться закаливанием, физкультурой, проследить за тем, чтобы питание было полноценным, с достаточным количеством витаминов и минеральных веществ;

- очень важно хорошо высыпаться, стараться не реагировать на стрессы, часто гулять, проветривать помещения;

- промывание носовых ходов и полоскание горла подсоленной водой (5-8-процентным раствором) очистят слизистую от микробов и уменьшат риск заболевания;

- помните, что одним из факторов, приводящих к болезни, является нарушение водного обмена (сухие слизистые замедленный обмен веществ). Обильное питье – ваш помощник в борьбе с простудой и гриппом, а также в их профилактике. Чай с лимоном, чай на травах, ягодные морсы станут не только полезными, но и приятными напитками в период простудных заболеваний;

- простуда не возникнет, если вы будете избегать людных мест во время эпидемий и не будете переохлаждаться.

Не нужно надеяться на то, что болезнь обойдет вас стороной, дайте себе труд предпринять меры профилактики, позаботьтесь о себе и своих близких. Конечно, это потребует времени и терпения, но крепкое здоровье станет бесценной наградой за приложенные усилия.