В настоящее время распространение во всем мире такого заболевания, как сахарный диабет приобрело масштабы эпидемии. По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более 180 миллионов больных сахарным диабетом. И эта цифра значительно может быть значительно больше, т.к. многие пока не знают о своем заболевании.
Сахарный диабет – это тяжелое хроническое заболевание, при котором возникают и прогрессируют осложнения со стороны многих органов и систем, вызванные хроническим повышением уровня сахара в крови.
Почему же сахарный диабет получил такое широкое распространение? Большинство ученых связывают это с существенным изменением образа нашей жизни. Значительное снижение двигательной активности, чрезмерное употребление жирной и сладкой пищи приводят к развитию ожирения – одного из основных факторов риска, ведущих к развитию сахарного диабета. Все чаще это заболевание диагностируется у детей и подростков, причем в форме, которая требует регулярного и пожизненного введения в организм больного инсулина.
Основу первичной профилактики сахарного диабета составляет здоровый образ жизни, который, прежде всего, включает в себя ежедневное 4-5 разовое рациональное питание, желательно в одно и то же время. Пища должна содержать до 50-60 процентов углеводов, 30 процентов жиров, до 15 процентов белков. В рационе должно присутствовать как можно больше овощей и фруктов и ограниченное количество мучного, сладкого и жирного. Очень полезно употребление морской рыбы.
Огромную роль играет физическая активность. Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка: пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание и т.д. может на долгие годы отодвинуть развитие сахарного диабета.
В последние годы к мерам профилактики сахарного диабета относят ряд медикаментозных препаратов, которые назначают пациентам при небольшом повышении сахара в крови. Но рациональное питание и повышение физической активности, своевременное и регулярное обследование на содержание сахара являются наиболее эффективными и обязательными мерами в профилактике и лечении сахарного диабета.
Стремитесь к здоровому образу жизни, ведь диабет в большинстве случаев можно предотвратить.