Сделайте свою жизнь долгой
7-04-2016, 12:55.7 апреля – Всемирный день здоровья
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это тот единственно возможный образ жизни, который позволяет нам хорошо себя чувствовать, живя в городе с неблагоприятной экологией и неизбежными стрессовыми ситуациями.
ЗОЖ позволяет дожить до глубокой старости и при этом сохранить активность и крепкое здоровье. В организме заложен огромный запас прочности! Но если к своему организму относиться пренебрежительно, этот запас может быстро иссякнуть.
Как продлить себе годы
Во-первых, это рационально питаться. Здоровое питание – основа нашего здоровья.
Вторая, не менее важная составляющая здорового образа жизни, – физическая активность. Любое движение – это шаг навстречу здоровью и долголетию.
В-третьих, отказаться от вредных привычек. Ведь многие молодые люди умирают от заболеваний, вызванных курением и алкоголизмом. Миллионы людей гибнут от наркотиков, мучаются от онкологических заболеваний, спровоцированных курением! Ни о каком здоровом образе жизни и речи идти не может, если вы хотите оставить за собой эти вредные привычки.
Рекомендуем всем:
- высыпаться и просыпаться естественным образом. Сон восстанавливает силы организма, помогает подготовиться к новому дню;
- планировать распорядок дня на целую неделю, ставя перед собой достижимые цели;
- делать утреннюю зарядку;
- соблюдать режим питания, сбросить лишний вес и стараться сохранить достигнутый;
- не зацикливаться на неудачах. Научиться отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов.
Вернуться назад